Inflamação silenciosa: Como a rotina e o estresse afetam o corpo
Médica alerta para o problema e aponta maneiras de prevenção
Por Redação, Agenda News
Publicado em 24/09/2025 13h44
Divulgação
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A inflamação é uma resposta do organismo a traumas e infecções. Agindo de forma natural, é rápida e apresenta sintomas evidentes, quando aguda. Em contrapartida, a inflamação silenciosa ou crônica atua em baixa intensidade, podendo passar de forma despercebida, sem a presença de dores ou febre. Se não controlada, influencia o humor e a qualidade de vida, afetando órgãos e tecidos, desencadeando, posteriormente, doenças graves.
Considerada perigosa, a inflamação silenciosa permite que o corpo sofra danos com o passar do tempo, sem apresentar sinais evidentes. Segundo a Dra. Nathália Ventura, médica especializada em endocrinologia, nutrologia e metabologia, entre as principais doenças resultantes deste problema, estão as metabólicas, cardiovasculares, neurológicas e autoimunes.
“Ela é muito influenciada pela rotina estressante da pessoa, seguida pela alimentação inadequada, período de sono insuficiente e sedentarismo. É preciso entender que essa inflamação é capaz de danificar tecidos e ampliar as possibilidades para doenças como obesidade, resistência à insulina, hipertensão, depressão, infarto, AVC e até alguns tipos de câncer”, disse.
Sintomas indiretos como fadiga persistente, dificuldades na perda de peso, alterações intestinais, baixa imunidade e incômodos musculares ou articulares, podem ser o ponto de partida para investigação clínica, através de exames laboratoriais. Com o olhar voltado para a prevenção, a médica aponta mudanças que podem ser adotadas no estilo de vida.
“O estresse crônico é responsável por desequilibrar o sistema imunológico. Diante disso, é necessário manter a rotina de sono, enquanto a alimentação precisa ser equilibrada, deixando de lado ultraprocessados, açúcar e gorduras trans, que elevam a carga metabólica e a oxidação celular. A prática regular de exercícios também auxilia na desinflamação do corpo, visto que o sedentarismo reduz a produção de substâncias anti-inflamatórias no corpo”, pontuou a médica.
Ainda de acordo com a Dra. Nathália Ventura, a alimentação deve ser voltada para frutas vermelhas, cúrcuma, gengibre, azeite de oliva, oleaginosas e peixes ricos em ômega-3. A inclusão de fibras e prebióticos, presentes em verduras, legumes e integrais, também ajudam a equilibrar a microbiota intestinal.
“Mudanças simples no dia a dia podem reduzir os riscos. É importante cuidar da saúde, de forma consciente, evitando que a inflamação silenciosa se transforme em doenças visíveis, comprometendo a qualidade de vida”, concluiu a médica.
Para dicas sobre o assunto, a médica elaborou gratuitamente uma série de vídeos, com informações que priorizam a saúde, através do Instagram @dranathaliaventura. Diariamente, perguntas são respondidas e instruções fornecidas às pessoas que buscam por tratamento. Atendimentos clínicos também são realizados, nas clínicas localizadas em Duque de Caxias e Petrópolis.
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